８/４にステーションのリフレッシュ活動を行いました。

今回は、「ピラティス」という運動を講師の先生をお招きして習いました。

胸式呼吸でゆっくりとした動きですが、呼吸と動きを同時に行うのが、慣れないスタッフには難しく…

講師の先生や既に習っているスタッフに教えて頂きながら、１時間程、汗を流しました。

身体を動かすことでストレス発散でき、とても 充実した時間となりました。

後日、筋肉痛になったスタッフも数名おり、普段の運動不足を実感した次第です。自宅でもできるので、少しずつでもやってみるのが大事だと思いました。