みなさんこんにちは!(^^)! 

もうすぐ春が来ようとしていますが、まだまだ新型コロナウイルスの影響が強い日が続いています。

2月のヘルパー会の研修は、「高血圧」についてでした。

血圧とは、血液が動脈を流れる際に、血管の内側にかかる圧力のことです。

日本人の40～50代の3人に1人、60歳以上の2人に1人が高血圧といわれています。

＜血圧を上げるものには＞塩分の摂りすぎ、加齢、ストレス、寒さ、外気温の急変等があります。

高血圧の原因は、生活習慣によるものが大きい為、生活習慣の見直しをすることで血圧を下げることが可能です。

まず出来ることから日頃の生活を見直し、高血圧の予防と改善に取り組んでいきましょう。